DEPRESSÃO PÓS-PARTO
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PONTOS CHAVE
A depressão pós-parto (também chamada de PPD) é um tipo de depressão que algumas mulheres adquirem depois de ter um bebê.
PPD é uma condição médica que precisa de tratamento para melhorar.
PPD pode tornar difícil para você cuidar de si e do seu bebê.
PPD é o problema mais comum para as novas mamães.
Se você tiver sinais ou sintomas de PPD, converse com seu médico sobre o tratamento seguro para você e seu bebê.
O que é depressão pós-parto?
A depressão pós-parto (também chamada de PPD) é um tipo de depressão que algumas mulheres adquirem depois de ter um bebê. São fortes sentimentos de tristeza, ansiedade (preocupação) e cansaço que duram muito tempo após o parto. Esses sentimentos podem tornar difícil para você cuidar de si e do seu bebê.
Até 1 em cada 7 mulheres tem PPD após o parto. É a complicação mais comum para as mulheres que acabaram de ter um bebê.
PPD pode acontecer a qualquer momento após o parto. Muitas vezes começa dentro de 1 a 3 semanas de ter um bebê. É uma condição médica que precisa de tratamento para melhorar.
Aqui está o que você precisa saber sobre o PPD:
Não é sua culpa. Você não fez nada para causar PPD. Isso não faz de você uma pessoa ruim ou uma mãe ruim.
Você não está sozinho. Muitas mulheres têm PPD.
O tratamento pode ajudá-lo a se sentir melhor. Se você acha que tem PPD, informe o seu médico .
O PPD é o mesmo que o baby blues?
Não. O PPD dura mais e é mais sério que o baby blues . Baby blues são sentimentos de tristeza que você pode ter nos primeiros dias depois de ter um bebê. Baby blues pode acontecer 2 a 3 dias depois de ter seu bebê e pode durar até 2 semanas. Você pode ter problemas para dormir, ser mal-humorado ou irritadiço e chorar muito. Se você tem sentimentos que duram mais de 2 semanas, informe o seu provedor. Ela pode verificar se você pode ter PPD.
O que causa o PPD?
Não sabemos exatamente o que causa o PPD. Pode acontecer com qualquer mulher depois de ter um bebê.
A alteração dos níveis hormonais após a gravidez pode levar a PPD. Os hormônios são substâncias químicas no seu corpo. Alguns ajudam a controlar suas emoções e humor. Durante a gravidez, seu corpo tem níveis mais altos dos hormônios estrogênio e progesterona. Mas nas primeiras 24 horas após o parto, esses hormônios voltam rapidamente aos seus níveis normais. Esta rápida queda nos níveis hormonais pode levar a PPD.
Baixos níveis de hormônios da tireóide também podem levar à depressão. A tireóide é uma glândula no pescoço que ajuda o corpo a usar e armazenar energia dos alimentos.
Aqui estão algumas coisas que podem torná-lo mais propenso do que outras mulheres a ter PPD:
Você tem menos de 20 anos.
Você teve PPD, depressão maior ou outros transtornos de humor no passado. Você pode ter sido tratado por essas condições. Ou você pode ter tido sinais deles, mas nunca viu um médico para tratamento.
Você tem um histórico familiar de depressão. Isso significa que uma ou mais pessoas da sua família tiveram depressão.
Você recentemente teve eventos estressantes em sua vida.
Eventos de vida estressantes podem incluir:
Uma gravidez difícil ou parto, ou seu bebê nasceu com um problema de saúde
A morte de um ente querido
Doença em você ou um ente querido
Problemas com o seu parceiro, incluindo ser abusado pelo seu parceiro
Pouco apoio da família ou amigos
Problemas financeiros
Uma gravidez não planejada ou indesejada
Problemas para se ajustar à vida como mãe
Fumar , beber álcool ou usar drogas de rua
Ter pensamentos e sentimentos negativos sobre ser mãe também pode levar ao PPD. Ser uma nova mãe pode ser esmagadora. Informe o seu médico se você:
Tem dúvidas de que você pode ser uma boa mãe
Coloque muita pressão em si mesmo para ser uma mãe perfeita
Sinta que você não é mais a pessoa que era antes de ter seu bebê
Sinta-se menos atraente depois de ter seu bebê
Não tenha tempo livre para você
Não está dormindo bem ou dormindo o suficiente
Não tenha medo de falar com seu provedor. Ela está lá para ajudar você e seu bebê a serem saudáveis.
Quais são os sinais de PPD?
Você pode ter PPD se tiver cinco ou mais sinais de PPD que durem mais de 2 semanas. Estes são os sinais para procurar:
Mudanças em seus sentimentos:
Sentindo-se deprimido a maior parte do dia todos os dias
Sentindo vergonha, culpa ou como um fracasso
Sentindo-se em pânico ou com medo a maior parte do tempo
Tendo humor severo
Mudanças em sua vida cotidiana:
Ter pouco interesse em coisas que você normalmente gosta de fazer
Sentindo-se cansado o tempo todo
Comer muito mais ou muito menos do que é normal para você
Ganhando ou perdendo peso
Tendo problemas para dormir ou dormir demais
Tendo dificuldade em se concentrar ou tomar decisões
Mudanças em como você pensa sobre você ou seu bebê:
Tendo problemas em se relacionar com seu bebê
Pensando em se machucar ou seu bebê
Pensando em se matar
Se você acha que pode ter PPD, ligue para seu médico imediatamente. Há coisas que você e seu provedor podem fazer para ajudar você a se sentir melhor. Se você está preocupado em se machucar ou no seu bebê, ligue para os serviços de emergência no 911.
O PPD pode afetar seu bebê?
Sim. PPD pode tornar difícil para você cuidar do seu bebê. Se você tem PPD, seu bebê pode:
Tem problemas de ligação com você
Chore muito
Seja lento em aprender a falar
Tem problemas de comportamento
Se você vir esses sinais no seu bebê, informe o seu médico. Começar o tratamento cedo pode ajudar você e seu bebê.
Como o PPD é tratado?
Se você acha que pode ter PPD, procure um médico imediatamente. Seu provedor pode ser a pessoa que fez o parto, como obstetra, médico de família ou enfermeira-parteira certificada. Ou ela pode ser o seu provedor de cuidados primários ou o provedor do seu bebê. Ou ela pode ser uma profissional de saúde mental, como assistente social, psicóloga, psiquiatra ou enfermeira psiquiátrica.
Para descobrir se você tem PPD, seu médico lhe faz perguntas sobre como você está se sentindo. Ele quer saber se seus sentimentos estão causando problemas em como você se importa e com seu bebê. Ele pode pedir-lhe para preencher um formulário chamado questionário de triagem da depressão. Suas respostas no formulário podem ajudá-lo a descobrir se você tem PPD.
Seu provedor pode fazer testes para ver se você tem outros problemas de saúde que podem levar a PPD. Por exemplo, ele pode checar seus hormônios da tireóide. Níveis baixos de hormônios tireoidianos podem levar à DPP.
Quanto mais cedo você ver o seu provedor sobre o PPD, melhor. Você pode começar o tratamento para se sentir melhor para cuidar bem de si e do seu bebê. Estes são tratamentos que seu provedor pode sugerir:
Aconselhamento. Isso também é chamado de terapia. É quando você fala sobre seus sentimentos e preocupações com um profissional de saúde mental. Ela ajuda você a entender seus sentimentos, resolver problemas e lidar com as coisas em sua vida cotidiana.
Grupos de suporte. Estes são grupos de pessoas que se reúnem ou entram online para compartilhar seus sentimentos e experiências sobre determinados tópicos. Fazer parte de um grupo de apoio pode ajudá-lo a se sentir melhor. Seu provedor pode ajudá-lo a encontrar um grupo de suporte PPD perto de você ou informá-lo sobre grupos on-line.
Remédio. O PPD é frequentemente tratado com medicamentos.
Medicamentos para tratar PPD incluem:
Antidepressivos Estes são medicamentos usados para tratar muitos tipos de depressão, incluindo PPD. Alguns têm efeitos colaterais, como ter boca seca ou ganhar peso. E alguns não são seguros se você estiver amamentando. Converse com seu provedor para saber mais sobre esses medicamentos e decidir se é o certo para você.
Estrogênio Este hormônio desempenha um papel importante no seu ciclo menstrual e na gravidez. Durante o parto, a quantidade de estrogênio no corpo cai rapidamente. Para ajudar com PPD, o seu provedor pode sugerir que você use um adesivo de estrogênio em sua pele para substituir o estrogênio que seu corpo perdeu. Se você está amamentando, verifique com seu provedor para ver se o patch é seguro para você usar. Você pode passar estrogênio para o seu bebê através do leite materno.
Se você está tomando remédio para PPD:
Não pare de tomar qualquer remédio para PPD sem o OK do seu provedor . É importante que você tome todo o seu medicamento durante o tempo que o seu médico prescrever. Alguns medicamentos usados para tratar a depressão têm efeitos colaterais se você parar de tomá-los cedo demais. Siga as instruções do seu provedor sobre como tomar o seu medicamento.
Alguns medicamentos usados para tratar PPD não são seguros para o seu bebê se você estiver amamentando . Fale com o seu provedor para se certificar de que o que você está tomando é melhor para você e seu bebê.
Algumas pessoas usam uma erva chamada erva de São João para tratar a depressão. Nós não sabemos o quão seguro esta erva é para mulheres com PPD. Mais pesquisas são necessárias. Até sabermos mais sobre isso, não tome a erva de São João para PPD.
O que você pode fazer para se sentir melhor?
Veja o que você pode fazer para ajudar o tratamento do seu provedor a funcionar melhor:
Fique saudável e em forma.
Faça algo ativo todos os dias. Dê um passeio ou volte para a academia.
Coma alimentos saudáveis. Estes incluem frutas, legumes, pães integrais e carnes magras. Tente comer menos doces e salgadinhos.
Descanse o máximo que puder. Tente dormir quando seu bebê dorme .
Não beba álcool. Isso inclui cerveja, vinho, refrigeradores de vinho e bebidas alcoólicas. O álcool é um depressivo, o que significa que ele pode retardar o seu corpo e fazer você se sentir mais deprimido. Também pode interagir com o medicamento que você está tomando para o PPD. Nunca é uma boa ideia beber álcool se estiver amamentando. Isso é porque você pode passar álcool para o seu bebê através do leite materno.
Não tome drogas de rua. Estes afetam a maneira como seu corpo funciona e podem causar problemas com o medicamento que você está tomando para PPD. Você também pode passar drogas de rua para o seu bebê através do leite materno.
Peça e aceite ajuda.
Mantenha contato com pessoas de quem você gosta e que se importam com você. Diga ao seu parceiro, família
e amigos como você está se sentindo.
Tire um tempo para si mesmo. Peça a alguém da sua confiança para vigiar o bebê para que você possa sair da
casa. Visite um amigo, saia ou faça algo que goste. Planeje por algum tempo sozinho com
seu parceiro.
Deixe os outros ajudarem em casa. Peça a seus amigos e familiares para vigiarem o bebê, ajudarem com o serviço de limpeza ou fazer compras. Não tenha medo de dizer a eles o que você precisa.
Abaixe seu estresse.
Faça as coisas que você gostava de fazer antes de ter seu bebê. Ouça música, leia um bom livro ou faça uma aula.
Faça as coisas que costumavam fazer você se sentir bem consigo mesmo antes de engravidar.
Tente não fazer grandes mudanças em sua vida logo após ter seu bebê. Estes incluem mover ou mudar de emprego. Grandes mudanças podem adicionar estresse à sua vida que você não precisa agora.
Converse com seu chefe sobre voltar ao trabalho . Talvez você possa trabalhar em casa ou a tempo parcial quando voltar ao trabalho pela primeira vez.